CBT（認知行動療法）とマインドフルネスを活用したオンライン心理カウンセリング。不安、ストレス、バーンアウト、考えすぎを軽減し、心の健康と感情のバランスをサポートします。

オンライン不安・ストレス心理カウンセリング このオンライン個別カウンセリングでは、現在抱えている悩みや感情を整理し、ネガティブな思考パターンを理解するとともに、日常生活で実践できる対処法を身につけられるようサポートします。 私は15年以上にわたり臨床心理士として活動し、科学的根拠に基づいた心理療法を提供してきました。安心して話せる、安全で秘密厳守の環境の中で、お一人おひとりに合わせたカウンセリングをご提供します。 このサービスでサポートできること 不安症状 - 仕事や学業によるストレス - バーンアウト（燃え尽き症候群） 考えすぎ（Overthinking） 軽度～中等度のうつ症状 感情コントロールの困難 パニック症状 - 自己肯定感の低下 - ストレスによる睡眠障害 サービス内容 60分間のオンライン個別カウンセリング 初回心理アセスメント あなたに合わせたメンタルヘルス改善プラン CBT（認知行動療法）を活用した実践的なアドバイス ✔ マインドフルネス・呼吸法の指導 セッション後に取り組めるホームワーク 継続的な心の健康をサポートする専門的なアドバイス 使用する心理療法 認知行動療法（CBT） マインドフルネス認知療法 コンパッション・フォーカスト・セラピー（CFT） 感情調整トレーニング - ストレスマネジメント このサービスが選ばれる理由 臨床経験15年以上 5,000件以上のカウンセリング実績 一人ひとりに合わせたオーダーメイドの支援 完全秘密厳守 科学的根拠に基づく心理療法 思いやりを大切にした安心できるカウンセリング このような方におすすめです 仕事のストレスを抱えている会社員 学生 - 経営者・フリーランス - 不安やバーンアウトを感じている方 心の健康を改善し、感情を上手にコントロールしたい セッション情報 ⏱ 時間： 60分 💻 形式： オンライン（Zoom / Google Meet） 🌐 対応言語： 日本語・英語 💲 料金： 95 USD 📅 予約可能日： 月曜日～土曜日 🔒 プライバシー： 完全秘密厳守