Dinh dưỡng không đến từ sự kiêng khem khắc nghiệt, mà là nghệ thuật xây dựng sự cân bằng bền vững thông qua những thói quen nhỏ mỗi ngày. Từng trải qua hành trình tự chiến thắng chính mình, giảm thành công 7kg trong 4 tháng ở tuổi 37, tôi thấu hiểu mọi khó khăn và rào cản tâm lý trong việc ăn uống lành mạnh. Hôm nay, tôi dùng chính kinh nghiệm thực chiến đó, kết hợp cùng nền tảng chuyên môn của một Y sĩ và chứng chỉ Chuyên gia Dinh dưỡng chuẩn quốc tế từ Học viện NASM (Mỹ) để đồng hành cùng bạn thiết kế một lối sống khỏe mạnh từ gốc rễ hoàn toàn qua hình thức Online. Chương trình đồng hành Online 12 tuần này bao gồm: - Thiết kế thực đơn cá nhân hóa: Tính toán chỉ số Calo (TDEE) và tỷ lệ đa lượng (Macro) chuẩn Mỹ dựa trên thể trạng riêng của bạn, sử dụng 100% thực phẩm Việt Nam dễ tìm. - Đồng hành & Kiểm soát hành vi 1-on-1: Sửa lỗi ăn uống trực tuyến hàng ngày, giúp bạn vượt qua cơn thèm ngọt, thèm ăn do áp lực công việc. - Đảm bảo chế độ ăn cắt giảm mỡ thừa nhưng không gây mệt mỏi, sương mù não, bảo vệ hệ tiêu hóa và nội tiết tố nữ. Quy trình làm việc Online: - Bước 1: Tư vấn, phân tích chỉ số chuyên sâu và thiết lập mục tiêu qua Zoom (30 phút). - Bước 2: Nhận thực đơn và đồng hành, báo cáo hình ảnh bữa ăn, cân nặng hàng tuần qua nền tảng. - Bước 3: Hướng dẫn kỹ năng tự lên thực đơn để bạn duy trì vóc dáng độc lập trọn đời sau khóa học.