هل تعاني من قلق غير مبرر، أو حزن طويل الأمد، أو صعوبة في النوم بسبب كثرة التفكير، أو تشعر "بالانفصال" عن نفسك؟ عدم الاستقرار النفسي ليس "ضعفًا" – بل هو نداء صامت للمساعدة من عقلك. أنا الدكتور يوسف هاني السيد (Dr. Youssef Hany El-Sayed)، طبيب نفسي في مستشفى عين شمس بالقاهرة، وأقدم خدمة الاستشارة النفسية عبر الإنترنت من أجل:
- الاستماع دون إصدار أحكام.
- تقليل القلق والاكتئاب بنسبة 70% بعد 4-6 جلسات فقط.
- العيش بخفة – مثل صوت العود الذي يتردد في الليل.
بنظرة دافئة، وصوت هادئ، وقليل من الفكاهة اللطيفة، أحوّل كل جلسة استشارية إلى مساحة آمنة للهدوء – مثل الركض عند شروق الشمس في هليوبوليس. دعني أكون رفيق روحك!
خدمة الاستشارة النفسية عبر 4 مراحل
أقوم بتصميم حزمة من 4-12 جلسة (45 دقيقة/جلسة، مع إمكانية التمديد المرن) وفقًا لعلاج CBT والعلاج النفسي – كل ذلك عبر مكالمة الفيديو:
- الاستماع وبناء الثقة:
البداية: أنت تتحدث – أنا أستمع. لا مقاطعة، ولا تدوين ملاحظات بشكل واضح.
تحديد المشكلة الرئيسية: القلق، الاكتئاب، اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، ضغوط العمل أو الأسرة.
- التحليل وفهم الجذور:
هيكلة CBT: تحديد "الأفكار التلقائية السلبية".
خريطة المشاعر: رسم مسار من المحفز → المشاعر → السلوك.
الفحص البيولوجي: هل القلق ناتج عن نقص النوم، الكافيين، أو الهرمونات؟
- التدخل العملي وتمارين منزلية:
تقنية التنفس 4-7-8: لتقليل القلق الفوري.
يوميات الأفكار: 5 دقائق/يوم "لفرز" الأفكار في ذهنك.
تأمل اليقظة (Mindfulness) لمدة 10 دقائق: بناءً على أبحاث كينغز كوليدج.
لعب الأدوار: "تحدث مع خوفك كما تتحدث مع طفل يبلغ من العمر 5 سنوات."
- المتابعة والمحافظة طويلة الأمد:
تطبيق "MindTrack": لتسجيل المزاج + النوم + الطاقة.
جلسة متابعة كل أسبوعين: تعديل التقنيات إذا لزم الأمر.
الوقت والشكل
- مدة الجلسة: حوالي 50 دقيقة لكل جلسة استشارية، حسب جدولك الزمني.
- الشكل: Zoom/Google Meet – سرية وفقًا لمعيار HIPAA.
- الدعم الطارئ: 24/7 عبر WhatsApp (الرد في غضون 10 دقائق).
فوائد اختياري
- انخفاض 70% في أعراض القلق/الاكتئاب بعد 6 جلسات (بناءً على أكثر من 800 مريض).
- نوم هادئ لمدة 6-8 ساعات – دون الحاجة إلى المهدئات.
- ثقة في التواصل – لا مزيد من الشعور بأن "العقل فارغ".
- عدم الاعتماد على الأدوية – 95% تحسنوا من خلال العلاج النفسي.
- العيش ببطء وبعمق – مثل التقاط صورة شارع جميلة.
عن الدكتور يوسف هاني السيد – رفيق الروح
"الحالة النفسية ليست 'مرضًا' – بل هي رحلة لإعادة اكتشاف الذات."
تخرجت بدرجة بكالوريوس الطب والجراحة من جامعة عين شمس (2003)، وحصلت على شهادة الطب النفسي من كينغز كوليدج لندن (2008)، وحيازة زمالة الكلية الملكية للأطباء النفسيين (FRCPsych) (2012). بخبرة تزيد عن 15 عامًا، رافقت آلاف المرضى في مستشفى جامعة عين شمس. أحب الركض في الساعة 5:30 صباحًا، وتصوير شوارع القاهرة، وعزف العود في عطلات نهاية الأسبوع. أنا شخص هادئ، صبور، ولكن فكاهي عند الحاجة:
"القلق ليس 'عدوًا' – بل هو 'رسول' يخبرك أنك تحتاج إلى الراحة. تفضل، ادعه لتناول كوب شاي!"
🌟 التزامي تجاهك
- 100% بدون حكم: أنت تتحدث – أنا أستمع – هذا كل شيء.
- سرية تامة: البيانات مشفرة، لا يتم تخزينها خارج النظام.
- دعم 24/7: الرد عبر WhatsApp في غضون 10 دقائق.
- نتائج قابلة للقياس: رسم بياني PHQ-9 + زيادة واضحة في عدد الأيام ذات "المزاج الجيد".
🌱 ابدأ رحلة العيش بخفة اليوم!
فقط 3 خطوات بسيطة:
- أرسل رسالة: "أريد التحدث" + جملة واحدة عن شعورك الحالي.
- الجلسة الأولى: الاستماع (45 دقيقة): أنا أفهمك، وأنت تفهم نفسك.
- احصل على الخطة + التمارين – وابدأ في العيش بخفة ومحبة الذات.
"أنا لا أعد بإزالة كل الأحزان – ولكني أعد بأنك ستضحك أكثر، تنام أفضل، وتعيش بشكل أكثر اكتمالًا."
الدكتور يوسف هاني السيد – طبيب نفسي، صديق روحك. اضغط على زر الحجز أدناه حتى أتمكن من مساعدتك!
